Ciência do Treinamento
- [Aula Bônus] Princípios do treinamento da musculação
- Musculação e tendências para a área 2022
- Nível de treinamento: você sabe o seu?
- Live tira-dúvidas #1
- Intensidade na musculação
- Volume de treinamento
- Escolha dos exercícios na musculação: o que priorizar?
- Live tira-dúvidas #2
- Ordem dos exercícios e intervalo de recuperação: variáveis negligenciadas?
- Frequência e parcelamento do treinamento
- Live tira-dúvidas #3
- Métodos de treinamento para força e hipertrofia
- Treinamento combinado
- Live tira-dúvidas #4
- Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 1)
- Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 2)
- Métodos de exaustão – Repetições parciais – Repetições forçadas e Roubadas
- Método Excêntrico
- Método Pirâmide, Dropsets e Stripsets
- Método Rest-pause e Cluster Sets
- Métodos de Manipulação da ordem e combinação
- Métodos mais recentes
- Treinamento com oclusão
Medicina Esportiva
- [Aula Bônus] Síndrome do stress medial da tíbia
- Prevenção de lesões
- Rabdomiólise
- Lesão de LCA (ligamento cruzado anterior)
- Lesões do manguito rotador
- Tendinopatia do Aquiles
- Condropatia patelar
- Hérnia de disco
- Live tira-dúvidas #1
- Síndrome do atrito do trato iliotibial
- Impacto femoroacetabular
- Gênese das patologias
- Pubalgia
- Treinamento de força na criança e no adolescente
Nutrição para atletas
- [Aula Bônus] Refeição livre no processo de bulking
- Introdução ao módulo de Nutrição (overview)
- Suplementação de creatina
- RED-S (Parte 1)
- RED-S (Parte 2)
- Hipertrofia muscular (Parte 1)
- Hipertrofia muscular (Parte 2)
- Suplementação de Whey Protein
- Saúde da mulher (Parte 1)
- Saúde da mulher (Parte 2)
- Pré treino
- Cálculo de dietas (Parte 1)
- Cálculo de dietas (Parte 2)
- Recomposição corporal