DOMINE A PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO!

Aprenda sobre periodização do treinamento de forma simples e com base em evidências científicas.

Belmiro de Salles, uma das maiores referências em treinamento no Brasil, com dezenas de artigos publicados, concentrou seu conhecimento sobre periodização, em seu material mais cientificamente atualizado sobre o assunto. Com a ajuda do módulo de Periodização do Muscle Science, você terá em mãos os conhecimentos necessários para obter maior domínio e segurança na periodização de treinamento, otimizando o resultado dos seus alunos e atletas, favorecendo a adesão e evitando lesões.

É PARA VOCÊ?

O conteúdo é essencial para profissionais e estudantes de educação física que trabalham ou querem trabalhar em academia e/ou como Personal.
Também é para você que quer aprender ainda mais sobre musculação e tudo que envolve o mundo do treinamento para força e hipertrofia.
Para os apaixonados por musculação que querem entender, melhorar e diversificar os seus treinos.
E para você treinador que quer obter sucesso no alto rendimento (Fisiculturismo, Levantamento de Peso e Powerlifting).

O QUE VOCÊ VAI APRENDER?

Para entregar resultados acima da média é preciso dominar a periodização do treinamento. Este material é um guia completo que vai te capacitar e entregar a confiança e segurança que você precisa para periodizar treinos de força e hipertrofia, em uma prescrição baseada em evidências.


Veja mais sobre o conteúdo, abaixo:

OPÇÃO 01:

EXPERT EM PERIODIZAÇÃO

Curso completo e cientificamente embasado sobre periodização do treinamento
  • Princípio da Individualidade Biológica
  • Princípio da Adaptação
  • Princípio da sobrecarga
  • Princípio da continuidade
  • Princípio da Interdependência volume-intensidade
  • Princípio da Treinabilidade
  • Princípio da Especificidade
  • O que fazer antes de montar o treino.
  • O que é preciso saber antes de prescrever
  • Parâmetros que devem ser avaliados na primeira entrevista com o aluno
  • Recomendações: Baseadas no nível de treinamento
  • Nível de treinamento e experiência prévia
  • Classificação x Condição Real
  • Antropometria e estética
  • Volume de treinamento prévio
  • Tipo e tempo de experiência
  • Técnica de execução
  • Nível de força – como avaliar
  • Classificação nível de treinamento na musculação
  • Princípios básicos e objetivos
  • Organização em forma de ciclos (Macrociclo, Mesociclo e Microciclo)
  • Modelos de periodização (linear, em bloco, linear reversa e ondulatória)
  • Periodização linear
  • Periodização em bloco
  • Periodização linear reversa
  • Periodização ondulatória
  • Periodização em mulheres (Diferenças entre gêneros, variáveis, etc)
  • Periodização Esportiva
  • Programas de treinamento projetados para hipertrofia muscular em fisiculturistas
  1. Princípios do treinamento da musculação
  2. Nível de treinamento: você sabe o seu?
  3. Intensidade na musculação
  4. Volume de treinamento
  5. Escolha dos exercícios na musculação: o que priorizar?
  6. Ordem dos exercícios e intervalo de recuperação: variáveis negligenciadas?
  7. Frequência e parcelamento do treinamento
  8. Aulão de Periodização 01
  9. Aulão de Periodização 02
  10. Treinamento Combinado
  • Aspectos básicos do treinamento aeróbico
  • Treinamento combinado aeróbico e força
  • Aspectos básicos do treinamento de flexibilidade
  • Treinamento combinado flexibilidade e força

Planilha com:

  • Anamnese completa;
  • Avaliação da antropometria e composição corporal;
  • Calculadora do nivel de treinamento;
  • Um exemplo de ficha de treino.
Material Complementar: Artigo Classificação do Nível de Treinamento

Bônus: Aula Periodização Coringa

OPÇÃO 02:

A BASE DA PERIODIZAÇÃO

ENTENDA A BASE DE UMA BOA PERIODIZAÇÃO
  • Princípios do treinamento da musculação
  • Nível de treinamento: você sabe o seu?
  • Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 1)
  • Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 2)

Planilha com:

  • Anamnese completa;
  • Avaliação da antropometria e composição corporal;
  • Calculadora do nivel de treinamento;
  • Um exemplo de ficha de treino.
Material Complementar: Artigo Classificação do Nível de Treinamento

APROVEITE A OPORTUNIDADE:

Cursos tão completos e cientificamente atualizados, poderiam ser facilmente ofertados pelo dobro ou triplo do valor que você verá abaixo. Porém para quebrar qualquer barreira de entrada, e te apresentar ao conteúdo do Muscle Science.. Hoje você poderá adquirir esses conteúdos por uma oferta nunca antes vista, faça sua escolha:

EXPERT EM PERIODIZAÇÃO

Desconto de R$150,00!!!

de R$297,00 por:

R$147

ou 12x de R$14,67

A BASE DA PERIODIZAÇÃO

Desconto de R$100,00!!!

de R$157,00 por

R$57

ou 8x de R$8,08

CONTEÚDO CRIADO ESPECIALMENTE PARA:

Treinadores – Estudantes – Médicos do Esporte

MAIS SOBRE BELMIRO DE SALLES:

Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ), Especialista em Musculação (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ), Doutor em Ciências (Fisiopatologia Clínica – UERJ) e Pós-doutorado em Educação Física (UFRJ). Professor e Pesquisador do Grupo de Pesquisa em Treinamento de Força e do Laboratório de Treinamento de Força (UFRJ), Coordenador do STLab.com.br, Coordenador do Muscle Science, Professor de diversas pós-graduações Lato Sensu.

 

Publicou cerca de 100 artigos científicos (mais de 40 deles em periódicos internacionais de alto fator de impacto), Autor do Livro “Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia: da prática à teoria”, 4 capítulos de livro, 4 e-books e diversos trabalhos em anais de congressos internacionais.

 

Vasta experiência como orientador de trabalhos de Graduação, Pós-Graduação e Mestrado. Revisor de periódicos científicos nacionais e internacionais. E palestrante em mais de 300 eventos nacionais e internacionais. Atua como Treinador em academias e centros de treinamento desde 2007 e é membro internacional da National Strength and Conditioning Association.

PERGUNTAS FREQUENTES

Sim! As aulas são gravadas e você pode assistir quando e onde quiser

Acesso é de 1 ano.
Todas as horas de conteúdo são de acesso imediato após a conclusão da compra.

Com exceção dos bônus:
– Planilha de anamnese, avaliação da antropometria e composição corporal;
– Calculadora do nível de treinamento;
– Exemplo de ficha de treino.

Que serão disponibilizadas 7 dias após a compra.
Claro! Ele foi criado para estudantes, profissionais de educação física e profissionais da saúde que fazem um trabalho associado ao treinamento de força.

Sim! Terá Certificado tanto na Opção 1 (12h), quanto na Opção 2 (4h).

Após finalizado o pagamento, você vai receber um e-mail com seus dados de acesso. Não deixe de verificar na sua caixa de spam!

 

Qualquer problema, você pode entrar em contato com o suporte via e-mail: contato@belmirodesalles.com.

Caso tenha qualquer problema no acesso às aulas, envie um email para: contato@belmirodesalles.com.